Через несколько дней наступит 2018 год, а самый лучший способ качественно его встретить — это уже сейчас сесть и продумать себе цели и сразу, после боя курантов, приступить к их выполнению.

Работая для вас над этой статьей я выбрала только самые полезные фишки, которые помогут вам правильно сформулировать цели на 2018 год и успешно воплотить свои планы в реальность.

Понимаем важность

Вы уже поставили себе цели на 2018 год картинка цель успех алифанова

Первым делом вы должны понять почему так важно иметь в своей жизни цели. И если вы решили что-то кардинально изменить, то должны понять почему это так важно для вас. Например, я хочу иметь цели, потому что хочу знать, куда иду; я хочу туда попасть; хочу, чтобы моя жизнь была наполнена смыслом; хочу каждый день делать что-то, что приближает меня к заветному результату, к тому, кем я хочу стать, когда вырасту.

Формулируем цель

Теперь нужно уделить время тому, чтобы грамотно сформулировать свою цель. Я советую вам найти людей, с которыми вы сможете работать, которые смогут вас поддержать, а вы в свою очередь должны чувствовать ответственность перед ними, а сформулированная цель должна обязательно влиять на их жизнь. Также я настоятельно рекомендую делить цель на мелкие задачи.

Правильная цель должна быть очень крутой и давать огромнейший заряд счастья.

Эффективной цель становится только тогда, когда затрагивает все ваши чувства. Она однозначна и непоколебима. Что-то щелкает у вас в мозгу, и весь процесс повседневного принятия решений меняется. И именно эти ежедневные решения определяют все. Успех скрыт в кажущихся тривиальными и непримечательными деталях, от которых на самом деле зависит, кто станет победителем, кто сможет полностью раскрыть свой потенциал, а кто — нет.



Устанавливаем дедлайн

Недавно я поняла, что когда мы говорим «когда-нибудь» — это то же самое, что и сказать «никогда», просто не в такой категоричной форме. Если вы откладываете какое-то дело на «когда-нибудь», скорее всего, вы никогда этим не займетесь.

алифанова коуч картинка успех

Есть шутка на эту тему: «Дружба двух взрослых людей — это когда они постоянно говорят „надо как-нибудь встретиться“ до тех пор, пока один из них не умрет».

Никогда-нибудь.

Цель обязательно должна иметь временные рамки. Без этого ну совсем никак. Если вы не устанавливаете себе дедлайн для достижения цели, то цель будет достигнута «никогда-нибудь».

Используем время эффективно

Привычки. Подумайте, ваши привычки работают на вас или против вас? Надо ли что-нибудь в них изменить? Есть ли что-то, что вы делаете каждый день, но могли бы делать лучше, правильнее и эффективнее? Например, если вы прекратите покупать фастфуд и начнете правильно питаться дома, ваши здоровье и самочувствие станут лучше. Значит вместо обычного поворота в забегаловку по дороге с работы домой вы заедете в магазин за продуктами.

Списки дел. Напишите список ваших ежедневных дел, чтобы ничего не забыть и не делать в последнюю минуту. Если сможете выполнить их заранее, используя этот список, то научитесь лучше контролировать свое время.

Развитие полезных и эффективных привычек, использование списков дел — отличные навыки для поддержания жизни и управления временем, но ваш календарь — это тот инструмент, который вы будете использовать, чтобы перестать просто поддерживать жизнь и начать двигать ее вперед.

Оцениваем и переоцениваем

Удерживать постоянно в голове цель достаточно сложно. Кроме того, если специально не фокусироваться на этом, то в пучине срочных дел на самое важное просто не остается времени. Вспомните, как часто бывает, что вроде весь день были заняты, но не сделали ни одного шага к цели?

Периодически пересматривайте свои цели, чтобы убедиться, что они все еще значимы для вас.

Контролируйте ситуацию, ведь надо быть уверенным — реализация целей идет по плану. Ни одна цель не остается неизменной. Цели помогают вам задать направление и продолжать двигаться вперед к вашей картине будущего. Когда эта картина меняется, претерпевают изменения и цели. Вы корректируете свою повседневную деятельность так, чтобы она соответствовала новым целям и видению того, кем вы хотите стать.

Вознаграждаем себя

Добиваться цели гораздо интереснее, если это того стоит. Но поощрять себя нужно и на пути к цели, чтобы не терять мотивацию. А еще таким образом можно внедрить полезные привычки.

подарок себе вознаграждаем себя картинка алифанова коуч успеха

У жителей маленьких австралийских городов есть проблема массового ожирения из-за малоподвижного образа жизни. Чтобы решить эту проблему, в Тимбуне Команда Поведенческого Анализа и местная организация VicHealth разработали специальные методы. Сотрудникам центра медицинских услуг они выдали шагомеры, и ввели специальную систему поощрений, чтобы каждый проходил не менее 10 тысяч шагов в день. Дополнительно раз в неделю их награждали ваучерами на массаж за ежедневное превышение нормы на 2500 шагов. В результате, люди проходили каждый день в среднем на 2100 шагов больше нормы. А самый лучший результат показывали самые малоподвижные сотрудники. Ваучер на массаж стимулировал людей двигаться больше.

Подумайте, а какое вознаграждение будет мотивировать вас на каждом отрезке пути к цели? Главное, чтобы награда была небольшой и значимой.

С верой в вас и ваш УСПЕХ

Ваша Татьяна Алифанова


Tatiana Alifanova

Татьяна Алифанова - независимый консультант по Достижению Успеха

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

%d такие блоггеры, как: